1. 실업급여란?실업급여는 고용보험에 가입한 근로자가 비자발적으로 실직했을 때, 재취업 활동을 하는 동안 정부가 생계 안정과 구직 활동을 지원하기 위해 지급하는 급여입니다. 주로 구직급여와 취업촉진수당으로 나뉘며, 우리가 흔히 말하는 "실업급여"는 구직급여를 뜻해요. 이 제도는 실업으로 인한 경제적 불안을 줄이고, 빠르게 노동시장에 복귀할 수 있도록 돕는 역할을 합니다.2. 실업급여 수급 조건실업급여를 받으려면 몇 가지 조건을 충족해야 해요. 아래에 핵심 조건을 정리해 봤습니다.고용보험 가입 기간이직일 전 18개월 동안 고용보험에 가입된 피보험 단위 기간이 총 180일 이상이어야 합니다.피보험 단위 기간은 유급 근로일(주휴수당 받은 날 포함)을 뜻하며, 주 5일 근무 기준으로 약 7~8개월 이상 근무하면..

1. 여러 업체 견적, 필수로 받기이사 비용을 줄이는 첫걸음은 견적 비교입니다. 최소 3~5개 업체에서 견적을 받아보세요. 업체마다 가격 정책이 다르고, 같은 조건이라도 금액 차이가 꽤 날 수 있어요. 예를 들어, 원룸 포장이사 기준으로 어떤 업체는 50만 원을 부르는데, 다른 곳은 70만 원을 부를 수도 있죠.꿀팁: 조건(짐 양, 거리, 포장 여부 등)을 정확히 전달하고, 견적서를 서면으로 받아 비교하세요. 전화로만 듣다 보면 나중에 말이 달라질 수 있으니 주의!2. 비수기와 평일, 비용 절감의 핵심이사 날짜를 정할 때 시기를 잘 활용하면 큰돈을 아낄 수 있어요.비수기: 봄(3~4월)이나 가을(9~10월)은 이사 성수기로 비용이 20~30% 더 비쌀 수 있어요. 반면 여름(7~8월)이나 겨울(12~2월..

1. 혈당 관리의 중요성과 음식의 역할혈당은 우리 몸이 에너지를 사용하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 혈당이 지나치게 높거나 급격히 변동하면 피로, 염증, 심혈관 질환, 당뇨병 같은 문제가 생길 수 있습니다. 음식은 혈당에 직접적인 영향을 미치며, 특히 혈당지수(GI)와 혈당부하지수(GL)가 낮은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. GI는 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 나타내고, GL은 섭취량까지 고려한 지표입니다. 아래에서 혈당을 안정시키고 낮추는 데 도움을 주는 주요 음식들을 소개합니다. 2025.03.21 - [라이프/건강] - 당뇨병에서 혈당지수(GI)와 혈당부하지수(GL)란 무엇일까? 당뇨병에서 혈당지수(GI)와 혈당부하지수(GL)란 무엇일까?혈당지수(Glycemic Index, G..

혈당지수(Glycemic Index, GI)와 혈당부하지수(Glycemic Load, GL)는 음식이 혈당에 미치는 영향을 평가하는 두 가지 지표로, 건강한 식단 관리와 당뇨병 예방에 중요한 역할을 합니다. 이 둘은 서로 연관되어 있지만 측정하는 방식과 의미가 다릅니다. 아래에서 각각의 개념, 계산 방법, 특징, 그리고 실생활에서의 활용을 자세히 설명하겠습니다.1. 혈당지수(GI)(1) 정의혈당지수는 특정 음식이 섭취 후 혈당을 얼마나 빨리, 그리고 얼마나 많이 올리는지를 나타내는 수치입니다. 기준 음식(보통 포도당 또는 흰 빵)의 혈당 상승 속도를 100으로 설정하고, 다른 음식의 혈당 상승 속도를 상대적으로 비교합니다.범위:저GI: 55 이하중GI: 56~69고GI: 70 이상(2) 계산 방법GI는 ..

화이트데이란? 기원과 의미화이트데이는 매년 3월 14일에 기념되는 날로, 주로 동아시아 국가인 한국, 일본, 대만 등에서 인기 있는 이벤트입니다. 이 날은 발렌타인데이(2월 14일)에 받은 사랑의 고백이나 선물에 대한 답례로, 남성이 여성에게 선물을 주는 날로 알려져 있습니다. 화이트데이라는 이름은 일본에서 유래되었으며, 흰색이 순수함과 달콤함을 상징한다는 의미에서 붙여졌습니다. 특히 사탕, 초콜릿, 마시멜로 같은 흰색 계열의 달콤한 간식이 대표적인 선물로 자리 잡았습니다.화이트데이의 기원은 1970년대 일본으로 거슬러 올라갑니다. 일본의 제과업체들이 발렌타인데이에 비해 남성 소비가 적다는 점에 착안해, 상업적 마케팅 전략으로 이 날을 만들었다는 설이 지배적입니다. 이후 한국으로 전파되며, 연인이나 친구..

현재 1, 2세대 보험료가 너무 비싸고 앞으로도 계속 오를 추세. (많이 청구하는 사람만 남아있을 듯.) 2024년은 1세대 조금 낮아짐(연령별로 다르므로 개인별로 올라가는 사람도 있음), 2세대는 유지 (중요) 4세대 보험의 경우 비급여 치료 자기 부담금 한도가 없음.2009년 10월 ~ 2021년 6월 가입자 : 급여, 비급여 모두 본인부담금 한도 적용2021년 7월 ~ 현재 가입자 : 급여에 대해 본인부담금 한도 적용(예시) 2세대는 급여+비급여 치료비가 2천만 원은 넘어야 자기 부담금 2백만 원 상한액이 적용. 성인 암환자 의료비 5년 1,955만원이며 1년 평균 519만 원이며, 1인당 본인부담금 33만 원.평균의 3배로 급여 100만 원, 비급여 1500만 원이라고 가정하고 계산하면 1세대 1..

부모님께서 실비보험이 많이 나온다고 4세대로 전환을 해야 하는지 물어보셨다. 직접 자료를 조사했는데 시간도 많이 걸리고 정리가 너무 힘드네요. 보험 가입할 때는 이전에 포스팅한 아래 글을 꼭 읽어보시길 추천드립니다. 2025.03.07 - [라이프/건강] - 실손보험(실비보험)과 종합보험 가입할 때 모르면 후회하는 필수 팁 실손보험(실비보험)과 종합보험 가입할 때 모르면 후회하는 필수 팁취직을 하면 어떻게 알고 보험가입을 권유한다.필요하긴 하다. 잘 설계하면 좋다. 그러나 가족이 아니라면 나중에 꼭 후회한다. 나도 그랬다. 그래서 공부하고 정리한 내용인데 누군가에는 도움skytissue.tistory.com  세대별 실손보험(실비보험) 비교표 # 해외 장기체류 시 납입중지제도대상: 3개월 이상 해외 체류..

1. 뇌혈관질환 (Cerebrovascular Disease)정의 : 뇌혈관질환은 뇌로 혈액을 공급하는 혈관(동맥, 정맥 등)에 문제가 생겨 뇌 기능이 손상되는 모든 질환을 포괄하는 용어. 뇌는 산소와 영양분을 혈액을 통해 공급받기 때문에 혈관에 문제가 생기면 뇌세포가 손상될 수 있음.종류허혈성 뇌혈관질환: 혈관이 막히거나 좁아져서 혈액 공급이 부족해지는 경우 (예: 뇌경색).출혈성 뇌혈관질환: 혈관이 터져서 뇌 안에 출혈이 발생하는 경우 (예: 뇌출혈).원인 : 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연, 비만, 심장 질환(심방세동 등), 스트레스 등이 주요 위험 요인임.증상 : 갑작스러운 두통, 마비(특히 얼굴, 팔, 다리 한쪽), 언어 장애, 시야 문제, 어지럼증 등이 나타날 수 있음.2. 뇌졸중 (Stro..

취직을 하면 어떻게 알고 보험가입을 권유한다.필요하긴 하다. 잘 설계하면 좋다. 그러나 가족이 아니라면 나중에 꼭 후회한다. 나도 그랬다. 그래서 공부하고 정리한 내용인데 누군가에는 도움이 되었으면 해서 포스팅한다.보험종류에 따른 설계생명보험 : 사망 시 이유 불문 지급. 보험료가 비쌈. 생명보험은 죽으면 끝. 의미 없다.정기보험 : 보장 기간이 정해짐.종신보험 : 죽을 때까지 보장. 많이 비쌈.실손보험 : 보험을 한 개만 가입한다면 실손보험(실비보험)을 가입해라.종합보험 : 두 개를 가입한다면 실손보험과 질병보험을 추천. 상해는 치료기간이 짧아서 실비로 해결됨. 종합보험에 질병과 상해를 묶어서 판매.질병보험암, 뇌혈관, 심혈관. 3개만 가입하라. 나머지는 가입을 안 해도 된다.진단비만 가입하라. 수술비..

만두 애호가라면 누구나 만두 맛집에서 먹는 듯한 퀄리티를 집에서도 즐기고 싶어 함.업소용 만두찜기를 활용하여 냉동 만두를 쫄깃하고 맛있게 찌는 방법을 소개하고 있음.풀무원에서 나온 평양 왕만두가 숨겨진 1위라는 사실을 강조.업소용 찜기를 사용해야 그 맛을 제대로 살릴 수 있음. 개인적 요리 레시피에 기록용. https://youtube.com/shorts/hFjZJ-HVNWU?si=DUR-KPJzWvMZJeex업소용 만두찜기의 중요성업소용 만두찜기는 가정용과는 차별화된 특징을 가지고 있어요. 만두집에서 갓 쪄낸 듯한 맛을 내기 위해서는 업소용 찜기를 사용하는 것이 필수적이라고 합니다.* 만두피의 탄력: 끓는 물에 바로 올려 쪄야 만두피가 더욱 탄탄해집니다.* 신선 설렁탕집의 감동: 업소용 찜기로 찐만두는..